Si el que t'apassiona és córrer per la muntanya a Zona Runner hem creat l'espai que necessites per a millorar el teu rendiment. Disposem de diferents recorreguts a triar segons les teves necessitats en un entorn incomparable. Combinats a més amb l'entrenament funcional que necessites per a la teva especialitat. Pots fer-ho sol/a o bé en grup amb altres col·legues corredors/es.
Els nostres programes combinen la teva rutina habitual de córrer per la muntanya amb el nostre camp d'entrenament (Wods Camp) i determinats exercicis per a completar l'entrenament diari. Com a opció també oferim la pràctica d'altres disciplines esportives (entrenament creuat) per a millorar aspectes fonamentals sense castigar massa les teves cames. Aquests exercicis poden ser nous per a alguns de vosaltres, per això en la contractació de l'activitat us enviem un dossier i accés als vídeos de com executar-los amb seguretat. Pots triar un dels tres nivells d'exigència o duresa que necessitis, depenent sempre de la teva condició física o experiència.
Els circuits es realitzen en finques particulars, amb autorització exclusiva d'ús per a aquesta activitat, ja que la majoria dels trams no són d'ús públic. El recorregut s'ha de seguir a través de GPS o algun altre sistema de guia (Strava, Wikiloc, etc.) S'han senyalitzat algunes interseccions o trams per a millorar el seguiment del recorregut.
A continuació es presenten les estacions específiques per a runners i els seus 3 diferents nivells de dificultat.
En el nostre Wods Camp t'oferim per a complementar el teu entrenament: monkeys bars, battling ropes, tire smash (cop de roda), barres dominades i anelles, "lastres" i barres d'equilibri.
Pensat per a aquelles persones que tenen el seu primer contacte amb aquesta mena d'entrenament o amb poca experiència. Baix nivell d'exigència i una bona opció per als quals encara no coneixeu el vostre potencial.
El nivell ideal per els que ja coneixeu aquest tipus d'entrenament i les vostres possibilitats i límits. Un entrenament complet per a complir els vostres objectius diaris.
Si busques nous límits i tens ganes de superar-te aquest és el teu nivell. Per a anar més enllà del que habitualment fas i posar a prova el teu cos amb nous reptes.
Les distàncies i desnivells proposats són orientatius i es poden adaptar a les necessitats de cada corredor/a.
És molt important llegir i visualitzar amb deteniment el dossier i els vídeos d'acompanyament per a planificar bé la sessió abans de començar.
A més, és una activitat no supervisada, per això és indispensable que l'usuari es responsabilitzi de triar el nivell adequat d'entrenament a la seva condició física actual i a la seva experiència. L'objectiu de Zona Training és que els clients gaudeixin de l'entrenament en plena naturalesa. No és ni una competició ni un esdeveniment èpic.
El camp d'entrenament (Wods Camp) es troba en una propietat privada i l'ús de les instal·lacions és només exclusiu per a les persones que hagin contractat l'activitat.
Circuitos Trail + Wods Camp
Creuats + Circuits Trail + Wods Camp (Caiac, Paddel surf, Water Bike, Slackline, Nordic Walking)
